Wypij szklankę ciepłej wody rano na czczo i pij dużo płynów w ciągu dnia.
Jedz więcej błonnika. Warzywa i zioła pomagają oczyścić jelita z toksyn.
Ponadto w Twojej diecie powinno być wystarczająca ilość zdrowych kwasów tłuszczowych. Spożywaj również białko, ale nie w nadmiarze.
Dodaj do każdego posiłku produkty poprawiające przepływ żółci, na przykład rukolę, prawie wszystkie rodzaje kapusty, kolendrę, cebulę, czosnek, rzodkiewkę, imbir i żurawinę.
Włącz do swojego menu produkty o właściwościach przeciwutleniających. Jest ich wiele. Są to szpinak, soczewica, orzechy, imbir i wszystkie rodzaje kapusty.
Wyeliminuj z diety produkty wywołujące stany zapalne w organizmie: słodycze, fast foody, półprodukty i alkohol.
Ponadto nie podjadaj między posiłkami.